身履
最近项目加班晚，心情也比较浮躁。周五下班后去了 OT，喝了两杯
拿到了三周年忘记带走的杯子，这么一看周边还挺多，OT 也算是我这两年生活里一个很重要的点。
突然想起之前和兰子子健去吃的拉面，很馋，喝了两杯就跑去吃了
提前让老板留了拉面，豚骨汤底还是一如既往的浓。吃饱喝足回家
早上起得早，没睡好。突然想吃老妈包的饺子了，姐姐便买了好吃的，烫龙虾、煮饺子给我吃，有被人惦记着
吃完我们下了象棋和围棋。我对围棋的认知还停留在“把对方围起来”，从姐姐这里学到不少
顺手把长发剪短了，看着有点呆，不过度过这个尴尬期就好了
买了瑞幸回家，宅着睡觉、打游戏、看书。这种安逸感挺好，不再理会外面的世界
晚上去了天河的“寸头”自酿，挺好喝的。6 款自酿喝了 5 款，运气不错没遇上空桶
待着舒服，看了会书，就一直坐到凌晨。回家没打车，踩单车吹了 6 公里的风。路边吃了碗牛腩粉，吃饱喝足
早上八点被一个电话吵醒，快递到了。妈寄来的生鲜，但是寄错地方了，寄到了我三年前住的旧址
换做以前可能就生气了。但我现在反应很快：生气解决不了问题，还会毁掉全家人的心情
骑上电动车吭哧跑了一个小时拿回来。里面全是处理好的虾、肉、三文鱼和饺子，妈想把好东西都塞给我的心意，确实帮我省了不少饭钱和处理食材的时间。
晚上约了姐姐来家里吃饭，弄了 5 个菜：排骨汤、鸡翅、梅花肉、生菜、三文鱼
吃得姐姐心花怒放，厨艺确实进步很多。送完姐姐下楼洗了澡，这两天休息不太好，晚上早点看书睡觉
心迹
关于“放纵”的 Debug
这两天的精神状态很割裂：身体在休息，脑子在焦虑。反思了一下，周五周六都出去喝酒熬夜，原因大概有几点：
- 补偿心理：周间加班太猛，周末就想踩死油门去放纵，想让生活激起一点波澜
- 逃避焦虑：内心其实有点恐惧回到那种只有工作、健身、吃饭的极度自律状态，因为那意味着我必须面对一个人的冷清。于是我用酒精和熬夜把时间填满，试图掩盖那种“人生是否还有更高追求”的空虚
这种坏循环挺可怕：一旦熬夜喝酒，第二天就废了，没精力健身、没精力学习。这种颓废感又会反过来加重焦虑
周末两天完全没动弹，心里的那种“小焦虑”其实是在提醒我：我正在失去对生活的掌控权。
接下来的打算
- 不去逃避，但要置换：放假的晚上想喝两杯？可以。但以后试着自己在家弄点减脂下酒菜，看场电影。不去酒吧，不熬夜，守住第二天的精力
- 降低期待值：别对自己太“卷”。允许生活有波动，但不能让波动毁掉地基
- 把“空虚”看作信号：当我想放纵时，说明我累了，而不是我坏了。下周末，试试把那份“想刺激”的欲望，通过一场大汗淋漓的肩腿训练消耗掉